すっきり目覚めとその理由
今日は明け方の5時過ぎに就寝して、
起床したのは14時前。
目が覚めた瞬間、もう半日が過ぎてしまったことの絶望感。
でも、目覚めは超すっきり。
睡眠時間の問題か？？？
いや、それだけではないと思う。
うー、仮説は、温度かな。
昨晩は珍しく暖房をつけて寝た。
それもまた快眠の一因ではなかったのだろうか。
昨日あたりから寒波到来で、五度を切る低気温であった。
しかも、シャワー後（下宿先がユニットバスなのでお湯につからない。。。）、
寒すぎて。服着るまでのわずか短時間だけれど、歯がガタガタしたし、震え上がり、もう耐えきれないと思ったからだ。
あと、下宿先のアパート、玄関からものすごい冷気が伝わってくる。。。
一気に体冷える。。。辛すぎ。
ちなみに、どんなに寒くても、、、やっぱ夜にお風呂入ってから寝た方が睡眠にいいらしいですよっ
朝風呂よりも夜の方が快眠効果が高いようです。
「身体あっためて寝なよ！」って小さいころからよく言われませんでしたか？？？
身体あっためて寝ると、そういう快眠効果があるのねっ
だからなのか！と納得したのであった( ˘ω˘)ｽﾔｧ
追記：温度も重要らしいですよっ
夏だけかと思ってたけど、冬においても重要要素ですのねっ
